Human Flag

[Tien]

Arkadaşlar human flag en çok hangi kas gruplarını zorlar?Yani bu hareketi yapabilmek için hangi kas gruplarımızın sağlam olması lazım?

 

[Dexter_Morgan]

Human flag zor bir hareket. Öyle 3-4 ayda çalışılıpta yaıplacak birşey değil. Benim arkadaşım jimnastikçi yıllardır bu işin içinde ve human flagı 2-3 sn yapıyor anca. Öncelikle komple vücut çalışman lazım flag seviyesine gelmen için planche yapmaktan başla

 

[sthammer]

Arkadaşlar human flag en çok hangi kas gruplarını zorlar?Yani bu hareketi yapabilmek için hangi kas gruplarımızın sağlam olması lazım?

bu konu ilgini çekebilir https://www.bodyforumtr.com/vbforum/v-cut-rl-ile-yap-t59629.html?t=59629

 

[Tien]

Human flag zor bir hareket. Öyle 3-4 ayda çalışılıpta yaıplacak birşey değil. Benim arkadaşım jimnastikçi yıllardır bu işin içinde ve human flagı 2-3 sn yapıyor anca. Öncelikle komple vücut çalışman lazım flag seviyesine gelmen için planche yapmaktan başla

Youtube'de bu hareketi yapan bir çok kişi var ve vücutlarında kas yok diyebilirim

 

[Dexter_Morgan]

Zaten benim arkadaşımda kaslı değil. Kasların esnek olması ve güçlü olması önemli. Sıska adamlar yapamaz.