Arkadaşlar human flag en çok hangi kas gruplarını zorlar?Yani bu hareketi yapabilmek için hangi kas gruplarımızın sağlam olması lazım?
Human flag zor bir hareket. Öyle 3-4 ayda çalışılıpta yaıplacak birşey değil. Benim arkadaşım jimnastikçi yıllardır bu işin içinde ve human flagı 2-3 sn yapıyor anca. Öncelikle komple vücut çalışman lazım flag seviyesine gelmen için planche yapmaktan başla
Zaten benim arkadaşımda kaslı değil. Kasların esnek olması ve güçlü olması önemli. Sıska adamlar yapamaz.