hocam sizce neden böyle bir çalışma programı verdi çok enteresen !!

[tunerboy]

herkese selam bftr ailesi olarak:
arkadaşlar 6 aydır body yapıyorum hocam 2 ayda 1 program yazıyo ama kol antremanı bu sefer biraz tuhaftı şöyle söylim biceps ile tripceps i aynı gün giriyorum şu şekilde
bicaps
tripceps
biceps
tripkepx yani 1 önkol 1 arkakol neden bu şekilde yani neden biceps i bi anda tripceps i bir anda girmiyorum hocaya sordum hacim amaçlı dedi sizce dğrumu bu ?

yazım yanlışlarımdan dolayı özür dilerim ..

 

[Predatel]

Super set mi yapiyorsunuz ?

 

[onbir]

süper set olmayan şekilde ise normal,süperset olsa da normal.

hacim için hocan dogru yazmış tabi süperset degilse

 

[tunerboy]

30 sn. Dinlenme ile diğer harekete geçiyorum .

 

[LifeSteaLeR]

definasyon tarzı birşey mi bu

 

[Supernatural984]

Peki hocan bunları okuyor olabilir mi

şaka bir yana güzel program, arada bir iyi gidiyor

 

[tunerboy]

Ya hoca okusa nolur nerden tanicak beni
hem ben hoca hakkında kötü bişeymi yazıyorum ?

 

[esesfrkn10]

kilonu yazabilirmisin

 

[tunerboy]

Boy:1.78
body den önce kilo:56
6 aylık body den sonra kilo;65
yaş : 2 ay sonra 18

 

[esesfrkn10]

hacimmi ben süperseti kasları belirginleştirmek için yapılır diye biliyorum 9 kilo almışsın bu program gayet normal bence