Hocam program vermedi

[narutosage]

Arkadaşlar ben 2 sene önce vücut geliştirmeye başlayıp 2 ay yapıp bıraktım fakat o zaman ilk hafta ağırlıksız temel hareketleri yapıp sonraki hafta normal günde 2 kas, her kas türüne 3 hareket olarak program almıştım. Şimdi tekrar başladığımda ise hocam 6 tane kası aynı günde çalıştırtıyo 2 gün gel 1 gün dinlen diyor 20 gün oldu aynı hareketi yapıyorum her gün sizce doğrumudur ?

 

[atilla_hakan]

kardeşim program değiştirince hemen hulk olmuyorsn . sabırlı ol biraz hocan sanırım sana adaptasyon programı yazmıs ve daha 20 gün olmus 15 gunde program deiştirsen ne olacak . az sabırlı olmanı tavsiye ederim.

 

[elezar]

Arkadaşlar ben 2 sene önce vücut geliştirmeye başlayıp 2 ay yapıp bıraktım fakat o zaman ilk hafta ağırlıksız temel hareketleri yapıp sonraki hafta normal günde 2 kas, her kas türüne 3 hareket olarak program almıştım. Şimdi tekrar başladığımda ise hocam 6 tane kası aynı günde çalıştırtıyo 2 gün gel 1 gün dinlen diyor 20 gün oldu aynı hareketi yapıyorum her gün sizce doğrumudur ?

Doğruluğundan ziyade aldığınız verime bakmanızı tavsiye ederim