Hocamın verdiği program

[yagizyesilyurt]

Spora başlayalı 1 ay oldu daha hocam bu programı yazdı 1 yazan kısım 1. Gün 2 yazan 2. Sizce program nasıl. 22 yaşında 65 kilo 1.79 boyundayım

 

[yagizyesilyurt]

Arkadaşlar program için yorum yaparsanız sevinirim yalnış program çalışmak istemiyorum bilgisi olanlar yazarsa sevinirim

 

[boksbody]

2 günde bukadar hareket zor olabilir
ama hocaya güvenmedikten sonra işin bir anlamı kalmaz

 

[exsisman]

Standart program fazla yorum yapilcak birsey. Sadece kol setleri fazla geldi.

Gesendet von meinem LT26i mit Tapatalk

 

[Balboa7]

sanırım karşılarındaki mavi kalemle set ve tekrar sayısı yazılmış hareketleri yapıyorsun yok yanlış bir program değil ama hepsi ise kol gerçektende fazla yani

 

[yagizyesilyurt]

Teşekkür ederim yorumlarınız için