öncelikle ismim Emre,yıllardır yarı profesyonel diyelim,bu sporla uğraşıyorum:benim şu anki amacım fazla yağlarımdan kurtulmak ve fit bir görünüme sahip olmak(daha önce bu fit görünümlere sahip oldum)ama nedense 2 aydır düzenli bir şekilde spor ve diet yapmama rağmen vücudumda pek bir gelişme(yağların atılması anlamında,kas kütlem yeterince iyi)göremiyorum,HIIT cardio uyguluyorum ve yaklaşık olarak haftada 20km.koşuyorum ama tabi buna ağırlık antrenmanıda eklenince,cardioya,bana göre fazla zaman ayıramıyorum.Yazımın başında değindiğim konuya gelicek olursak acaba benim ilk amacım yağ yakıp fit bir görünüme sahip olmak olduğu için ağırlık antrenmanlarını hafifletip cardioyamı yoğunlaşsam.Bilindiği üzere yaza fazla bir zaman kalmadı ve benim hızlı ilerleme kaydetmem gerekiyor,bunun için bana neler önerirsiniz?
boy:1.78
kilo:88
boy:1.78
kilo:88