Hiit Cardio antremanım ve Hydroxycutadvanced takviyesi

Merhabalar öncelikle forumda yeni olduğumu belirtmek istiyorum.
Yaşım 22 kilom 96 boy 1.80


Haftanın 5 günü antreman yapıyorum

4günü Cross Trainer Dünya Turu programı level 18 60dk + koşu bandı dünya turu programı level 20 + 6.0km/h + 30 dk

1günü ise bunun tam tersini yapıyorum yani koşubandı 60 dk + cross trainer 30 dk programları aynı

ve hydroxycut takviyemde var

8 aylık bir diyet tecrübemde vardı

ortalama 1300 cal yakıyorum
garanti olarak söylemek istersem 1000 cal üstü yakıyorum

Ayda sizlere belirttiğim şeylere göre yaklaşık ne kadar kilo verebilirim kasda dahil

ya da ne önerebilirsiniz başka 1 ay sonrası için çünkü insan hergün bunları yapınca sıkılıyor

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Alıntı:
Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi