Heryerim ağrıyor.Normalmi ?

[RobbRobb]

Arkadaşlar spora başlıyalı 3 gün oldu.İlk iki gün hafif derece yaptık programı.Hafif hamlandım.Ama 3.gün spordan geldikten sonra kollarımı kaldıracak halim bile kalmamısdı.Uyurken bile vucudum agriyordu.Bugun sabah kalktım sanki vucudumun her yerine kramp girmiş gibi kolumu acamiyorum,otururken kalkarken karnıma sanki kramp giriyor.

Bunlar normalmi ? nekadar daha sürer böyle ? sporda cok zorlanıyorum.

 

[Gokay06]

alışma süreci 1haftadan fazla sürmez
agırlıklarda zorlama pek alışana kadar

 

[kralmert1997]

1 gün çalış 1 gün çalışma. O şekilde yapman gerekiyor.

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : hamlik, yeni baslayan agrilar



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi