Tekrar merhaba. Ben 16 yaşındayım. Çocukluğumdan beri kilo sorunum var. yaklaşık 20 kilo fazlam var ve bu beni çok rahatsız ediyor. Ben çok sefer zayıflamayı denedim fakat bir türlü başaramadım. Okullarda açılıyor bu sene 11 e geçtim. Anadolu lisesindeyim yani hem okul saatlerim uzun hemde çok ders çalışmam gerekiyor. Fakat daha fazla bu şekilde kalmak istemiyorum.
Fazla kilolarım bütün vucüduma dağılmış bi vaziyette. Amacım kas yapmak değil, sadece göğüslerimi ve lanet olası göbeğimi eritmek istiyorum. Acaba bana yardımcı olabilir misiniz? Az bir zamanda 1 saat kadar bir sporla ve uygun bir diyetle (ki bir türlü doğru bir diyet ve spor programı bulamadım) bunu başarmak istiyorum. Evimde koşu bandımız var, onun dışında adını bilmediğim küçük ağırlıklardan da var
Lütfen yardımcı olun 
Fazla kilolarım bütün vucüduma dağılmış bi vaziyette. Amacım kas yapmak değil, sadece göğüslerimi ve lanet olası göbeğimi eritmek istiyorum. Acaba bana yardımcı olabilir misiniz? Az bir zamanda 1 saat kadar bir sporla ve uygun bir diyetle (ki bir türlü doğru bir diyet ve spor programı bulamadım) bunu başarmak istiyorum. Evimde koşu bandımız var, onun dışında adını bilmediğim küçük ağırlıklardan da var
Lütfen yardımcı olun 