Konu başlığında belirttiğim gibi merhaba diyerek ilk konumu yazip sizden önerilerini bekliyorum 
Futbol oynuyorum ortasaha,Sağ açık 2 ay sonra tekrar antremanlarım başlıyacak antremanlar öncesi hem daha iyi hazır olmak ve daha güçlü çıkmak için bodye yazıldım.Antreman olarak 2.haftadayim 4 günlük idman programım var haftada 6 gün gidiyorum diğer idman sonralari ayrıca koşuyorum ve sarkıyorum
Eve geldiğimde ne yapicağım hakkında pek fazla bilgim yok yeteri boyum uzaması daha fazla güçlü ayaklara ve tabiri caizse cigersiz olmaya çabalıyorum bu sebeple iyi bir beslenme programına ihtiyacım var.
Boy:170 :/
kilo:65
yaş:17
Futbol oynuyorum ortasaha,Sağ açık 2 ay sonra tekrar antremanlarım başlıyacak antremanlar öncesi hem daha iyi hazır olmak ve daha güçlü çıkmak için bodye yazıldım.Antreman olarak 2.haftadayim 4 günlük idman programım var haftada 6 gün gidiyorum diğer idman sonralari ayrıca koşuyorum ve sarkıyorum
Eve geldiğimde ne yapicağım hakkında pek fazla bilgim yok yeteri boyum uzaması daha fazla güçlü ayaklara ve tabiri caizse cigersiz olmaya çabalıyorum bu sebeple iyi bir beslenme programına ihtiyacım var.
Boy:170 :/
kilo:65
yaş:17