IbanezGRX120
Üye
Merhabalar 18 yaşındayım 177 boy 52 kiloyum, vücudum 52 kilo birine göre gerçekten iyi yani göğüs kaslarım falan tişört, body tarzı şeyler giydiğimde çok belirgin duruyor, karın kaslarımda belirgin fakat kollarım ve bacaklarım çok ince.
3 haftadır spor salonuna gidiyorum bana verilen programda haftada 2 gün izin var 5 gün boyunca her gün tek bir bölge 6 hareket var ve genelde 4x15 şeklinde.
internette birkaç yazı okudum yeni başlayanların 1 günde tek bölge yerine her bölgeyi çalıştırması daha iyi olacağı hakkında, siz ne düşünüyorsunuz? gözle görülür bi değişme göremezsem moral bozulur benim..
Bu konuda bilgisi olanlar yardım edebilirler mi?
şimdiden teşekkürler.
3 haftadır spor salonuna gidiyorum bana verilen programda haftada 2 gün izin var 5 gün boyunca her gün tek bir bölge 6 hareket var ve genelde 4x15 şeklinde.
internette birkaç yazı okudum yeni başlayanların 1 günde tek bölge yerine her bölgeyi çalıştırması daha iyi olacağı hakkında, siz ne düşünüyorsunuz? gözle görülür bi değişme göremezsem moral bozulur benim..
Bu konuda bilgisi olanlar yardım edebilirler mi?
şimdiden teşekkürler.