Her gün spora gitsem olur mu ?

Y

Yasinç.

Üye
Başlıktada dediğim gibi sporda daha ilk hafta mı doldurdum sadece her gün gitsem bi sorun olur mu ? Böyle de kaslarimda pek bi ağrı olmuyor 2 günde 1 mi gidiyim yoksa 1 ay boyunca nasil yapiyim yani pazar günleri salon kapali bu arada ona göre nssil ayarlayabilirim ?
 
Yasinç. dedi:
Başlıktada dediğim gibi sporda daha ilk hafta mı doldurdum sadece her gün gitsem bi sorun olur mu ? Böyle de kaslarimda pek bi ağrı olmuyor 2 günde 1 mi gidiyim yoksa 1 ay boyunca nasil yapiyim yani pazar günleri salon kapali bu arada ona göre nssil ayarlayabilirim ?
Genişletmek için tıkla...

Hayır, Hergün gidersen kaslarını dinlendirmeye fırsat bulamazsın kaslar dinlenirken gelişir.. o yuzden 1 gün ara ile gitmeni öneriyorum yani 1 ay boyunca haftada 3 gün yapman uygundur
2.ve 3.aydan sonra haftada 4 gune çıkartabilirsin durumuna göre zaman geçtikcede 5 yaparsın belki ama hergün gitme
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı