Her gün farklı kada çalışmak ne kadar faydalıdır?

A

alihancan13531

Üye
Haftanın her günü çalışıyorum mesela pazartesi ön kol biceps triceps, salı güğüs omuzlar sırt, çarşamba karın kasları trapez ve perşembe günü pazartesi günü yaptığım antrenmani yapıyorum sürekli döngü sekilde devam edip gidiyor sizce zararı var mıdır varsa ne yapmalıyım?

SM-N910C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Kardeşim ege abinin dedikleri benim programima ters degil ve yanlış yolda değilmişim teşekkür ederim :D

SM-N910C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
fullbody çalışcaksan zaten haftada 3 gün ağırlık çalışabilir tercihe göre ara günlerede kardiyo ekleyebilirsin. split çalışcam dersende iyice araştırıp protein sentezini tam tamamlayacak şekilde bir program belirleyip öyle çalışmalısın
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı