Her gün bisikletlerle gezmeye çıkmak

[tolqaa1]

Merhaba,

Bn her gün 2 saat bisiklet sürüyorum gezme amaçlı yağ yakma amaclı degil ama yanıyordur tabi kaslarımın gelişmesine olumsuz etki eder mi?

 

[brhmcr]

Beslenmene dikkat et, bisiklet surdugun gunler biraz fazla karbonhidrat almaya ozen goster. Zarari olmaz.Tabi aksamda iyi dinlen bol uyu

 

[Kauss]

Eğer düzgün besleniyorsan hiç bir sorun olmaz. Hatta yararı da olur

 

[tolqaa1]

Fakat her gün sürüyorum kas calıştığim günlerde bunun için korkuyorum kas calistigim gunler cardio yapmak zararlıymış bsiklette cardioya girmiyor mu

 

[Kauss]

Fakat her gün sürüyorum kas calıştığim günlerde bunun için korkuyorum kas calistigim gunler cardio yapmak zararlıymış bsiklette cardioya girmiyor mu

Antreman yapılan günlerde cardio yapmak zararlıdır diye bir şey yok. Sadece antreman öncesi cardio yaparsanız güç bakımından sıkıntı çekebilirsiniz.

Yapılan araştırmalarda antreman sonunda yapılan cardionun yağ yakımını arttırdığını göstermiştir. Bunun yanı sıra sabah cardio yada akşam antreman yapsanız da bir zararı olmaz.