Her gün 10 dakika bacak çalışmak, iyi sonuç verir mi?

T

Turgut Rustem

Üye
Merhaba. Bildiğiniz gibi bacak çalışmak tüm vücudun gelişmesine yardımcı oluyor. Bu yüzden her gün 10 dakika egzersiz, bacak açma-germe haraketleri yapıyorum. Yani çalışırken kendimi yormuyorum, çok az yoruluyorum. Sizce bu çalışmam bana faydası mı, zararı mı olur? ama çok az yorulduğumu dikkate alın.
 
Fitness kondisyonuna faydasi olur.
Kas olarak bir gelisme bekleme.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Turgut Rustem dedi:
Merhaba. Bildiğiniz gibi bacak çalışmak tüm vücudun gelişmesine yardımcı oluyor. Sizce bu çalışmam bana faydası mı, zararı mı olur? ama çok az yorulduğumu dikkate alın.
Genişletmek için tıkla...

Sunu ekleyeyim. Barbell ile yapilan squat gibi bilesik bir egzersizin tum vucuda faydasi olur. Sinir sistemini yuksek agirliklarin kaldirilmasi icin disiplinize eder.

Onun disindaki bacak egzersizlerinin, ayrobik falan vucudu isitip oan dolasimini hizlandirmasi disinda faydasi olmaz.

Fakat bacak saglam calisilmasi gereken buyuk bir kas grubudur.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Emre DALGIC dedi:
Sunu ekleyeyim. Barbell ile yapilan squat gibi bilesik bir egzersizin tum vucuda faydasi olur. Sinir sistemini yuksek agirliklarin kaldirilmasi icin disiplinize eder.

Onun disindaki bacak egzersizlerinin, ayrobik falan vucudu isitip oan dolasimini hizlandirmasi disinda faydasi olmaz.

Fakat bacak saglam calisilmasi gereken buyuk bir kas grubudur.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
teşekkürler bilgi için. Zaten yıllardır tekvando ile uğraşıyorum, o yüzden bacaklara fazla yüklenmek istemiyorum.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı