her gün 1 bölgemi yoksa 2 bölgemi

[exen]

merhaba arkadaşlar

haftada 3 günü her bölgeyi 3 kere çalıştırıyorum kilo almak istemiyorum sadece daha sıkı kaslar için porgramımda günlük kas çalıştırma sayısınaı kaça düşürmeliyim ve hangi gün hangi bölgeyi çalıştırmalıyım birde programımda en geniş hareketleri göğüs için ayırdım haftada 3 gün farklı hareketlerde her bölgeyi çalıştırmak etkili olmamzı şimdiden teşekkürler.

 

[demir00]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri : bölge

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi