escapist92
Üye
1buçuk senedır fitness yapıyorum amacım yağ oranımı %2-3 daha düşürmek , 3 ay ara verdim ve bu hafta farklı bir salonda tekrar başladım aletler de baya eski. bayan olduğum için bu salondaki nerdeyse hiç bir alet boyuma anatomime uygun değil kasa odaklanamıyorum. bu yüzden serbest ağırlıklarla çalışmaya başladım hareket yelpazem de daraldı, kullanacağım ağırlıklar müsait olmayınca hareketi değiştiriyorum. bellı bi programım olmaması her antrenmanda farklı hareket yapmak sıkıntı yaratır mı??