Amatorbodyci21
Üye
İyi geceler arkadaşlar,ben 4 4.5 aydır vücut geliştiriyorum başta kilo vermek istiyordum ve verdim şimdi ise kas kütlesi olarak kilo almaya çalışıyorum.
Beslenmem süresinde genelde kırmızı eti tercih ettim ben ve burada okuduğum bir kaç konuya göre bu yanlışmış sanırım ama tam istediğim cevapları alamadım. Boyum 1.78 kilom 67-68 civarında gidip geliyor ve bunu kas oranı arttıracak şekilde 72 73 e çekmek istiyorum. Sizce kırmızı et tüketerek hata mı ettim bu döneme kadar? (Ulaşmaya çalıştığım hedef varsayılarak)
Beslenmem süresinde genelde kırmızı eti tercih ettim ben ve burada okuduğum bir kaç konuya göre bu yanlışmış sanırım ama tam istediğim cevapları alamadım. Boyum 1.78 kilom 67-68 civarında gidip geliyor ve bunu kas oranı arttıracak şekilde 72 73 e çekmek istiyorum. Sizce kırmızı et tüketerek hata mı ettim bu döneme kadar? (Ulaşmaya çalıştığım hedef varsayılarak)
