merterden19
Üye
Merhaba arkadaşlar,
Her akşam antremandan sonra kendime şöyle bir bardak hazırlıyorum.
500 ML hacimli bir bardağın içerisine yarısına kadar süt dolduruyorum.
3 adet yumurtayı boş çukur bir tabağa kırıyorum içerisine iyice ezilmiş 1 adet muzu da katıyorum. Sonra iyice karıştırıp bardağa ekliyorum bardağın içerisine de 1 yemek kaşığı kadar da bal ekliyorum.
Bu şekilde içiyorum içine normal yumurta yerine bıldırcın yumurtası eklemeyi düşünüyorum hem protein oranı yüksekmiş hemde hacimden tasarruf daha fazla katabilme imkanım olur.
Sizce nasıl? Devam ediyim mi her gün yoksa zararı olur mu?
Her akşam antremandan sonra kendime şöyle bir bardak hazırlıyorum.
500 ML hacimli bir bardağın içerisine yarısına kadar süt dolduruyorum.
3 adet yumurtayı boş çukur bir tabağa kırıyorum içerisine iyice ezilmiş 1 adet muzu da katıyorum. Sonra iyice karıştırıp bardağa ekliyorum bardağın içerisine de 1 yemek kaşığı kadar da bal ekliyorum.
Bu şekilde içiyorum içine normal yumurta yerine bıldırcın yumurtası eklemeyi düşünüyorum hem protein oranı yüksekmiş hemde hacimden tasarruf daha fazla katabilme imkanım olur.
Sizce nasıl? Devam ediyim mi her gün yoksa zararı olur mu?