HER ŞEYİ YAPIYORUM FAKAT YETERİNCE GELİŞEMEDİĞİMİ DÜŞÜNÜYORUM

[bybalboatr]

8 ayda 20 kilo verdim yağ oranımı %24 den %12 ye kadar çektim antremanlarımı öğünlerimi aksatmıyorum fakat gelişim göremiyorum

 

[Can Emre Arslan]

yeterince kilo vermişsin gayet başarılı tebrik ederim , artık ağırlık indirme kaldırma hareketlerine ağırlık ver.Vücudun şekillensin

 

[erenmrt]

bybalboatr güzel yağ vermişsin, eski fotolarına göre kas da kazanmışsın. hem yağ yakayım hem kas alayım zaten kolay bir süreç değil.
günlük kalori alımını arttırabilirsin, bu sayede hem güç hemde kas kazanımın artacaktır. kesinlikle "gelişemedim" diye düşünme fotolar geliştiğini söylüyor

 

[M.Ege]

Gelişim göremiyorum derken sadece kas kütlesinden bahsediyorsan bunun daha zamanı var. Öncelik olarak yağ yakmakla başlamışsın ve çok da güzel yağ yakıp gelişme göstermişsin. Bundan sonra da ağırlık antrenmanlarına başlayıp kas inşaasına vakşt ayırırsan güzel olur

 

[Emnekin]

Boy kilo

 

[Barbell Training]

Kilo verme kismi basariyla tamamlanmis. Antremaninda sorun vardir

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Jacques Reverdi]

Nerden nereye gelmissin bence guzel gelisim. Birakmadan idmanlarina devam et

 

[afka9]

Bariz kilo vermissin ama yag oranin yüzde 12 gözükmüyor