Öncelikle herkeze merhaba iyi günler..
benim sorunum ve cogu kısıninde sorunu oldugunu sanıyorum karın bölgesindeki kasların gelişimi 4 ay oldu vg yapalı her antremandan sonra karın çalışıyorum ve kendimi cok zorluyorum yapabıldgım kadar tekrar yapıyorum karnımda 4 tane kas belirginleştiğini gordum ama bu son 1 ay çalışmama rağren gelişim gorucegıme ne yazıkkı zor gorunen o kaslarda gitti karnımın ustunde cok az bi yağ tabakası var alt bolgede daha fazla tabiki ama cokda deil ben vgyi hıc bırakmycagıma inanıyorum cok hırslym yaza kadar sıkı fit bir karınla girmek istiyorum sizce ne yapabılrm diyet yapmayı dusunuyorum ama nasıl nelere dikkat etmeliym bilmiyorum tam olarak yardımcı olursanız cok sevinicem şimdiden yorumlarınız için tşk ederim..
yaşım 17 1.75 boy kilo 67
inş konuyu doğru yere açmışımdır benim hep derdim bu olduduh
benim sorunum ve cogu kısıninde sorunu oldugunu sanıyorum karın bölgesindeki kasların gelişimi 4 ay oldu vg yapalı her antremandan sonra karın çalışıyorum ve kendimi cok zorluyorum yapabıldgım kadar tekrar yapıyorum karnımda 4 tane kas belirginleştiğini gordum ama bu son 1 ay çalışmama rağren gelişim gorucegıme ne yazıkkı zor gorunen o kaslarda gitti karnımın ustunde cok az bi yağ tabakası var alt bolgede daha fazla tabiki ama cokda deil ben vgyi hıc bırakmycagıma inanıyorum cok hırslym yaza kadar sıkı fit bir karınla girmek istiyorum sizce ne yapabılrm diyet yapmayı dusunuyorum ama nasıl nelere dikkat etmeliym bilmiyorum tam olarak yardımcı olursanız cok sevinicem şimdiden yorumlarınız için tşk ederim..
yaşım 17 1.75 boy kilo 67
inş konuyu doğru yere açmışımdır benim hep derdim bu olduduh
