Merhabalar . Bu spora başlayalı 1 ay oldu. Bir spor salonuna yazıldım ve salonda görevli kişi antremanıma 20 dk koşu - ağırlık antremnı(klasik hareketler ) - sonra 15 dk bisiklet ve 15 dk (adını hatırlayamıyorum) başka bir cardio aletinde çalışma yazdı..
Boyum 1.80 Kilom 79. Programa başlamadan önce 83 kiloydum. 4 kilo verdim. Salona 2 günde bir gidiyorum, ve her gittiğimde cardio yaparken toplam 700 Kalori veriyorum.
Sorunum göbek ve bel çevresinde yağlanma ve göğüs bölgesinde yağlanma..Diğer bölgeleirm gayet iyi.Zaten amatör olarak basketbolla ilgileniyorum.
Sizce hem cardio hemde vücut geliştirme programına devam etmelimiyim ? Yoksa önce sadece cardi ve mide çalışarak göbek bölgemi mi eritmeliyim. Bana hocanın verdiği cardio programı biraz ağır gibi geldi ve yağ yerine kaslarımı yakmaktan korkuyorum.
Ayrıca 4 kilo vermeme rağmen göbek ve göğüslerimin görüntüsünde bir değişiklik olmadı.
Kısaca sormak istediğim şey ikisini birlikte götürmek mantıklımıdır ? Cardio ve ağırlık antermanı çalışırken protein tozu almak doğrumudur ? ( Almayı düşünüyorum)
Boyum 1.80 Kilom 79. Programa başlamadan önce 83 kiloydum. 4 kilo verdim. Salona 2 günde bir gidiyorum, ve her gittiğimde cardio yaparken toplam 700 Kalori veriyorum.
Sorunum göbek ve bel çevresinde yağlanma ve göğüs bölgesinde yağlanma..Diğer bölgeleirm gayet iyi.Zaten amatör olarak basketbolla ilgileniyorum.
Sizce hem cardio hemde vücut geliştirme programına devam etmelimiyim ? Yoksa önce sadece cardi ve mide çalışarak göbek bölgemi mi eritmeliyim. Bana hocanın verdiği cardio programı biraz ağır gibi geldi ve yağ yerine kaslarımı yakmaktan korkuyorum.
Ayrıca 4 kilo vermeme rağmen göbek ve göğüslerimin görüntüsünde bir değişiklik olmadı.
Kısaca sormak istediğim şey ikisini birlikte götürmek mantıklımıdır ? Cardio ve ağırlık antermanı çalışırken protein tozu almak doğrumudur ? ( Almayı düşünüyorum)
