Arkadaşlar ben karbonhidratı ufak derecede azaltarak protein alımını günlük 150-200gr arasında tutarak sabahları sadece 5 yumurta beyazı yiyip haftada sadece 2 gün 20-25 dk lık koşu yapmayı düşünüyorum.Basit Şeker zaten hiç kullanmıyorum. Yağ olarakta günlük sadece 50gr zeytinyağı kullanıyorum.Düşüncelerime ve araştırmalarıma göre gayet mantıklı geliyor ama sizinde fikirlerinizi almak istedim. Bu şekilde yağ oranımı düşürüp kas oranımı sabit tutup yada geliştirebilir miyim? Bu konuda bilgi sahibi arkadaşların fikirlerini almak istiyorum. Şimdiden teşekkürler
Hem Kas Yapıp Hem Yağ Yakmak
- Konuyu başlatan sherchie
- Başlangıç Tarihi