Hem Kas Yapıp Hem Yağ Yakmak

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve sherchie tarafından 19 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. sherchie
    Offline

    sherchie Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2010
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar ben karbonhidratı ufak derecede azaltarak protein alımını günlük 150-200gr arasında tutarak sabahları sadece 5 yumurta beyazı yiyip haftada sadece 2 gün 20-25 dk lık koşu yapmayı düşünüyorum.Basit Şeker zaten hiç kullanmıyorum. Yağ olarakta günlük sadece 50gr zeytinyağı kullanıyorum.Düşüncelerime ve araştırmalarıma göre gayet mantıklı geliyor ama sizinde fikirlerinizi almak istedim. Bu şekilde yağ oranımı düşürüp kas oranımı sabit tutup yada geliştirebilir miyim? Bu konuda bilgi sahibi arkadaşların fikirlerini almak istiyorum. Şimdiden teşekkürler
     
    sherchie, 19 Nisan 2015
    #1

Sayfayı Paylaş