Hem Cardio Hem Body

[ogcwallhack]

Merhaba 9 Aydır Ağırlık Çalışıyorum Haftada 1 Kez Cardio Çalışıyorum. Fakat Yağlanma Mevcut Vucudumda Hem Kas Yapıp Hemde Yağ Yakabilirmiyim Yoksa Önce Yağ Yakıp Sonramı Ağırlık Çalışmalıyım Yoksa İkisini Aynı Andamı Yapmalıyım Hem Cardio Hem Body Şeklinde Benim Düşüncem Yağ Yakma Döneminde Full Cardio Ve Güzel Bir Diyet İle Yağ Yakmak Kas Yaparken Protein,Karbonhidrat,Kalori İhtiyac Duyduğu İçin Vucut Hem Cardio Hem Body Yaparsam Diyette Yaparsam Kas Gelişimim Durur Diye Düşüdüm. Birde Söyle Bir Düşüncem Var Benim Çalışma Proğramım Body Beast Bunun Üstüne 45 60 DK Full Tempo Koşu Ayrıca 15 20 DK İp Atlamak Yeterli Olacakmıdır Yoksa Full Cadio Proğramı Olan İnsanity Ve Body Beast Proğramını Birliktemi Yapmalıyım ?

Burada Açtığım Konularda Vucudum Hakkında Ve Yaptığım Proğramlar Hakkında Genel Bilgiler Mevcut
Yağ Yakımı Hakkında | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Proğram Tavsiyesi | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

 

[Bekci]

Yaglanma cok fazlaysa beslenmeni gözden gecirmen gerekir,besin makrolarini takibe alarak kontrol et.hem kas yapip hem yag yakma konusundaki soruya cevap bile vermeye degmez,kendine bir amac sec ve o amacda git ya yag yak ya kütle yap.

 

[ogcwallhack]

Yaptığım Body Beast Proğramında Hem Kütle Hem Yağ Yakmak İsteyenler İçin Farklı Bir Takvim Olduğunu Öğrendim Bu Takvimde Her Haftada Cardio Bulunmakta Yanında Yediğime İçtiğimede Dikkat Edersem İyi Sonuçlar Alacağımı Düşünüyorum Ayrıca Bu Proğramda Haftada 1 Kere Karın Kası Egzersizi Mevcut Fakat Şöyle Bir Durum Mevcut Her Çalışma Bölümünde Örneğin Gögüs Çalışma Egzersizinin Sonunda 3. Veya 5.Dk Karın Kası Egzersizi Yaptırıyor. Her Bölümde Ufak Ufak Çalıştırıyor. Abs Gününde Tam Karın Kası Çalıştırıyor Bu Karın Kası Egzersizi Yeterlimidir Yoksa Üstüne Eklemeler Yapmam Gerekirmi ?

 

[Bekci]

Yaptığım Body Beast Proğramında Hem Kütle Hem Yağ Yakmak İsteyenler İçin Farklı Bir Takvim Olduğunu Öğrendim Bu Takvimde Her Haftada Cardio Bulunmakta Yanında Yediğime İçtiğimede Dikkat Edersem İyi Sonuçlar Alacağımı Düşünüyorum Ayrıca Bu Proğramda Haftada 1 Kere Karın Kası Egzersizi Mevcut Fakat Şöyle Bir Durum Mevcut Her Çalışma Bölümünde Örneğin Gögüs Çalışma Egzersizinin Sonunda 3. Veya 5.Dk Karın Kası Egzersizi Yaptırıyor. Her Bölümde Ufak Ufak Çalıştırıyor. Abs Gününde Tam Karın Kası Çalıştırıyor Bu Karın Kası Egzersizi Yeterlimidir Yoksa Üstüne Eklemeler Yapmam Gerekirmi ?

Neee diyim kolay gelsin.

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Bu başlıktaki sorunuzu mevcut antrenman başlığınızda sorunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi