Arkadaşlar yaşım 17 boyum 1.72 ve kilom 60. geçen senelerden boyumun uzaması konusunda ümitsizleşmeme rağmen bu sene 3.5 santim uzayarak şaşırdım. Vücudumun temeli iyi sayılabilir, kol fln pek olmasa da omuz 105 falan yani hiç bb yapmamış birine göre iyi. tek kötülük kalça kemiklerimin geniş olması yüzünden kalçamın kalın olması biraz
90 cm kız gibi Aynı zamanda en azından yarı profestonel uzun mesafe atleti olmak istiorum. Şu an 15 kmyi bir saatte koşuyorum. Vücudumun yani karın göğüs omuz vs iyi görünümlü olmasını istiorum fakat sadece koşmakla olmuyo denedim olmadı fitness yaparsam boyumun uzamasının durmasından korkuyorum. sitede çok araştırma yapmama rağmen bu isteklerime genel bi program yaratamadım. zaten günlük koşu antrenmanım var bununla birlikte ne yaparsam hem vücuduma görünümüme yararlı olur ve boyuma etki etmez(ters yönde yani uzamasında etkili olsa bi sorun olmaz) her şeyi yapabilirim hani sizden istediğim bana git koş onla birlikte şınav mekik barfiks yap deyin ya da git fitnessda şunları yap deyin boy konusunu dikkate alarak ya da bana git koşuyla birlikte yüzme yap diyebilirsiniz. Bu konuda tavsiyelerinizi bekliyorum. Teşekkürler şimdiden...
90 cm kız gibi Aynı zamanda en azından yarı profestonel uzun mesafe atleti olmak istiorum. Şu an 15 kmyi bir saatte koşuyorum. Vücudumun yani karın göğüs omuz vs iyi görünümlü olmasını istiorum fakat sadece koşmakla olmuyo denedim olmadı fitness yaparsam boyumun uzamasının durmasından korkuyorum. sitede çok araştırma yapmama rağmen bu isteklerime genel bi program yaratamadım. zaten günlük koşu antrenmanım var bununla birlikte ne yaparsam hem vücuduma görünümüme yararlı olur ve boyuma etki etmez(ters yönde yani uzamasında etkili olsa bi sorun olmaz) her şeyi yapabilirim hani sizden istediğim bana git koş onla birlikte şınav mekik barfiks yap deyin ya da git fitnessda şunları yap deyin boy konusunu dikkate alarak ya da bana git koşuyla birlikte yüzme yap diyebilirsiniz. Bu konuda tavsiyelerinizi bekliyorum. Teşekkürler şimdiden...