Helppp!!!!

[bocko]

cahilim!!!

bu spora yeni başladım.hatta 2 senedir spor adına ilk kez bişeler yapıyorum desem yeridir.3 gün oldu başlayalı ve şuan eklem yerlerimde ve kollarımda inanılmaz bi ağrı var acaba 1 2 gün ara mı versem geçene kadar yoksa devammı etmeliyim.
not;bunun olabileceğini düşünerek çok hafif çalıştım ve kendimi yormadım çok?????

 

[diez]

öncelikle başlığınız kurallara uygun olmalı yani açıklayıcı nitelikte olmalıydı..

sorunuza gelince
hamlık ağrısını tarif ediyorsunuz..yakında kalmaz..salon hocanızın verdiği programa devam ediniz..hamlık ağrıları dinlenerek çok daha uzun sürede geçer..

 

[saydam]

baslik editlendi.

 

[diker]

merhaba bocko,
evet diğer arkadaşın da belirttiği gibi yaşadığın şeyin adı hamlık,
kısa sürede geçecektir,aslında benim burda kısaca değinmek istediğim gelecekte de antremanların ileriki dönemlerinde bu tür ağrılar yine olacaktır,hatta olmalıdır ve bu iyiye işarettir,
kaslar belli bir dönem aynı çalışma sistemine ve ağrlıklara alışırlar,bundan sonra küçük zorlamalar ve ağırlığın artması ile birlikte bu tür ağrılar olursa bu kas iyi çalışmış anlamına gelmektedir,
tabi bu sözleri yanlış değerlendirip sürekli ağırlık artırmak ve zorlamak anlamında anlamamak gerekiyor,programa bağlı kalarak ve salondaki antrenörün çalışma sistemine uyum sağlayarak devam etmek gerekir,

saygılarımla

 

[bocko]

çok teşekkür ederim arkadaşlar sizlerin tecrübelerine gerçekten ihtiyacımız var biz yeni başlayanlar olarak.