Hazirana kadar Kilo vermek

B

BurakCey

Üye
Merhaba arkadaşlar astsubaylık düşünüyorum kilom kriterlere uymadığı için hazirana kadar yani 6 ay da 10-12 Kilo vermem lazım hatrı sayılır bi göbeğim var ve aldığım Kilo göbek çevresinde birikiyor. Bana yardımcı olacak beslenme konusunda ne yapmam konusunda birileri var mı acaba?

D6503 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Şimdi şöyle spor salonuna gidecek zamanın veya bütçen yoksa evde p90x önerebilirim. 3 aylık bir süreçte güzel sonuçlar alırsın. 8-10 kg. yağ kaybedersin düzenli beslenme ve çalışma ile.
 
Bir antrenman programı 90 günlük. İnternette ararsan videoları ve hareketleri görebilirsin.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı