Haziran'ın resimleri...

yaw cortes
adam profesyonel yüzücüymüş böyle vucudu olması normal ben hala ulen bizde bi yamukluk var diodum=)
bnm bi arkadaşım vardı o da profesyonel yüzücüydü günde abartmıyorum 1 çanta dolusu abur cubur yerdi adam incecikti..2 çantayla okula gelirdi 1 i yiyecek çantası 1 i okul çantası olmak üzere..
ama meşhur derya dan 3-4 yaş küçük olmasına rağmen o yaş grubunda girip 2 . oluyordu yeni derya derken omzundan sakatlandı neyse
cortes dostum elimde yarım kutu (35 tane) hydrxycut var,aslında yağ sadece göbek ve bel bölgesinde üst kısımlarda yok biraz da triceps te var ama sarkık bi biçimde değil tabi
bel kalınlıgım 94 cm
ayrıca nasıl kurtulacam bu yağlardan?
ya tam final dönemi mecburen bıraktım sporu o yüzden 3 kilo kadar aldım şimdi cuma günü finaller bitiyo stajım var ama hemen başlıycam spora hem elimdeki yarım kutu supplement i bitircem hemde 1 ay staj süresince kilo vericem tahminen 5-6 kg veririm(hava sıcak su atımı da olur)

 

süreyi yazmayı unutmuşum
12 yaşından beri basketbol oynadıgım için
(pınar ksk de 3,ksk belediye 3,bal mezunuyum orda 3,şimdide amatör lig de)
çatım iyi,cılız sıska bi adam değilim
omuz 133
göğüs 109
kol 38,5
bacak 65
boy 190
kilo 88
tabi bütün ölçüler soğuk..
lise 3 ün sonunda 3 ay yaptım sonra geçen sene 2 ay gittim 1 ay gitmedim öyle öyle 4 ay falan yaptım bu sene de 3 ay yaptım şimdi haftaya başlayıp 1 ay yapacağım..
bugune kadar da hydroxycut kullandım bi ara sakatlanıp 96 kilo olmştm onun da yarısı duruyor işte 2 ay önce bırakmştm daha da başka supplement geçmedi boğazımdan
ben bilgileri yazdım sen cevabı istersen özelden yaz
konu kaydı çünkü

 

Y

 

Arkadaşlar bu yağlanma olayı genetik olabilir mi? O kadar yağlı beslenmeme rağmen vucudumdaki yağ oranı %10 u geçmez.
Cortes te aynı şekilde.Ne kadar yağlı yerse yesin vucudunda 1 gram yağlanma olmaz. . .

 

tabi genetik
blitz de sizin gibi mesela
ama ben hani su içse yarıyor cinsine giriyorum
tabi bu kilo alırken daha hızlı kilo alma olarak bizim avantajımıza ama yağlı yiyeyim bi haftada amaaan gibi bir kaytarma şansımız yok=)

 

Yok bana da su içsem yarıyor . Beslenmeme dikkat ediyorum; yağ oranım %10-12 arası hep, çok da düşük sayılmaz.

 

dostum o bel kalınlıgı için hiçbişey yememk lazım bir günde=))

 

Yiğit sanırım bursa anadolu mezunusun yoksa ben mi yanlış anladım...Herneyse arkadaşın alt göüs iyi gözüküyor omuzlarda öle.Eksikleri var herkeste olduğu gibi.Ama 3aydaki bukadar gelişimi gerçekten çok iyi.bunda yüzmenin de vermiş olduğu alt yapı ve gücüde gözardı etmemek lazım...

 

hayır
izmir bornova anadolu lisesi mezunuyum
BAL'lı dedikleri tek şey bzm okul dur sen bakma bursa,balıkesir onlar hep özenti=))

 

ÖRNEK RESİMLER CORTES'DEN

 

Ön omuz çalışıyorduk :lol: :lol: :lol: :lol:

 

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

 

DALGIÇ ADAMIN HALİ BAŞKA

HAKAN79UN SENDEN DAHA KIDEMLİ BİR ÇEKİRGESİ OLARAK :badgrin: KİLO ALMAN GEREKİYOR DERİM.. ÇOK İYİ KİLO ALDIRICILAR VAR Bİ ARAŞTIR

 

EDİT(SAYDAM):FORUM KURALLARİNİ OKU


https://www.bodyforumtr.com/forum/viewtopic.php?t=4110

 

Pardon saydam bir daha olmaz . . .
Saygılar. . .

 

sorun degil...

 

bence poz vermeyi öğrenip tekrar foto çektirip bi daha yayınlasın böyle hiç bişey belli olmuyor...yanlış yorum yapıp arkadaşı yanlış yönlendirmeyelim...

 

Tekrar foto cekerım arkadaslar.Bu arada body yapmazdan oncekı halımı gormenız ıcın bırkac foto koyucam.O zaman yorumlar daha farklı olur. . .

 

karın kasların çok iyi..

 

bence tek problemin poz verme sorunu..