KavrulmusKahvem
Üye
Merhaba herkese her iki protein kaynağını gün icinde tüketiyoruz, protein kg başına 2 gr alınması gerekiyor deniyor vg yapanlar için ben hergün makrolarımı hesaplıyorum kg başına aldıgım proteinleri hem hayvansal hem bitkisel tüm protein cesitlerini makrolarıma ekliyorum sorum şöyle olacakki aldığımız proteinleri hesaplarken sadece hayvansal gıdalardan gelen proteinlerimi hesaplamalıyız yoksa bitkisellerde günlük ihtiyaca dahil edilmeli mi?