hasim301 geri dönüşşş günlüğüm

[hasim301]

Bugün sabah 1 adet sıkma yedim deişiklik olsun die öğlene 100 gram tavuk yanında biraz bulgur , aksamada yoğurdun içine 2 3ymk kaşığı bulgur koyup yicem ve 4 Lt su , antreman yok bugün dün aşırı ağır geçti antreman şuan bile yorgunum

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:17 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:06 ----------

Bugün sabah 1 adet sıkma yedim deişiklik olsun die öğlene 100 gram tavuk yanında biraz bulgur , aksamada yoğurdun içine 2 3ymk kaşığı bulgur koyup yicem ve 4 Lt su , antreman yok bugün dün aşırı ağır geçti antreman şuan bile yorgunum

Öğlen 5 yemek kaşığı civarı tavuklu beyaz pilav yedim ve biraz göğüs