1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Hasan hüseyin kaçıra boy 1.96 kilo 95 10 aylık geçmiş

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Cengaver5 tarafından 20 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 18 üye.
  1. SinirHastasıyım
    Offline

    SinirHastasıyım Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    144
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Konu cok yanlis yere gidiyo bir uye genetiginin iyi oldugunu kisa surede guzel sonuclar aldigini soyledi biriside ole olmadigini ve sacinin azligindan bahsetti mizah li bir sekilde yaklasti benimde komige gitti simdi anladinmi mr. beyin :D
     
    Alper17 bunu beğendi.
  2. Ckavustran
    Offline

    Ckavustran Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2014
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    "habire genetik genetik demissin genetigin cok iyi degil kellik var"
    Bu cümle mizah değil sitem cümlesidir konuyu daha fazla uzatma arkadaşın konusunu batırma anlayan anladı
     
    Cengaver5 bunu beğendi.
  3. fuigo
    Offline

    fuigo Üye

    Katılım:
    24 Ekim 2014
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    276
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgi İşlem
    Yer:
    Trabzon
    süreçte kullandığınız destekleri yazar mısınız ayrıca başlangıç resminiz de varsa iyi olur. teşekkürler.
     
  4. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    1.404
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    vücut çok çok iyi. ancak "10 aylık vücut" denilince, biraz eksik bilgi oluyor ki sonradan düzeltmişsin, hem basketbol hem de profesyonel tekwando geçmişin var. o sebeple 10 aydır vücut çalışıp da "hala neden böyle olamıyorum" diyenleri aydınlatmak açısından belirtilmesi yerinde olmuş.
     
    mehmet2576, doxux ve Tevfik Erzon bunu beğendi.
  5. ethemy0689
    Offline

    ethemy0689 Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    10 ay da imkansiz diyecektir. Basketbol ve tekvando görünce durdum. Tebrikler basarilar hocam

    Ayrıca bos beleş muhabbet bu forumda kiloyla. Aldirmayin hocam
     
  6. SinirHastasıyım
    Offline

    SinirHastasıyım Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    144
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bencede anlayan anlar guzel kardesim guzel beyninle mutluluklar dilerim.
     
  7. vol.kar.
    Offline

    vol.kar. Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    öğreni
    Yer:
    ANKARA
    bu boyda bu kadar kısa sürede bu kadar gelişimi gerçekleştirmek gerçekten takdire şayan ve nadir görülen bir şey tebrikler .en az on kilo daha koyarsanız üzerine çok daha dolu estetik bir görüntğye ulaşırsınız
     
    Cengaver5 bunu beğendi.
  8. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    911
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Umarız formunu kaybetmeden yola devam edersin dileriz devamlı kas kütlesi almak suretiyle spor yaşamında başarılar dileriz ;););) [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG]
     
  9. Cengaver5
    Offline

    Cengaver5 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim :) aynen uzun boylu arkadaşlım çok bu sporla uğraşan ama hiçbri benim dikkatimin yarısını vermediler bu işe. Kahvaltıda gözümnün önünden setler geçiyor kendimi alamıyorm :D neyse sağolasın
    --- Mesaj birleştirildi, 23 Aralık 2014 ---
    eyvallah kardeşim :D
     
  10. Cengaver5
    Offline

    Cengaver5 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    4 kutu optimum gold bitirdim şuan ultimate prostarın sonlarındayım 2 kutu kreatin, qnt aminolarını kullandım bir keresinde pre workout için xpronun noxpro ürününü kullandım hiç bi halta yaramıyor tavsiye etmem. muscletechin anotest ürününü kullandım iyi bir lipido artışı oldu güç artışı yaşadım. mpnin bcaa ürününü kullandım bi ara ama bunların devamını getirmek gerek 1er kutudan bişi olmaz
     
    fuigo bunu beğendi.
  11. fuigo
    Offline

    fuigo Üye

    Katılım:
    24 Ekim 2014
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    276
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgi İşlem
    Yer:
    Trabzon
    10 ay öncesi hakkında fikir sahibi olabilmek için resim istemiştim ama o yazımdan sonra sizin yeni bir yazınızda spor geçmişinizi öğrendim o yüzden gerek kalmadı bakmaya. Yani kısa bir sürede muazzam gelişim var lakin biz öyle değiliz. Sıfırdan başladık bu işe o yüzden çok ağır ilerliyor. Sizin zaten spor geçmişiniz varmış buda gelişime büyük destek olmuş. Tebrikler.
     
    Cengaver5 bunu beğendi.
  12. egemenn
    Offline

    egemenn Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2012
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    boy benimde aynı ama kilom 86. beslenme programınızı paylaşır mısınız rica etsem ?
     
  13. Cengaver5
    Offline

    Cengaver5 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    çok iyi beslenmem yok
    sabah 3 veya 4 tam yumurta yarım yada tüm tam tahıllı ekmek herzaman değil ama 1 ölçek protein shake
    öğle antrmn oncesi 300 400 grm pirinç yada bulgur yine protein shake ( durumum gereği) ve brokoli
    antr sonrası 1.5 ölcek protein
    sonrası 300 400 gram yine bulgur yada pirnc olmadı makarna brokoli
    yatarken protein + çinko b1 b6 vitamini magnezym
     
  14. egemenn
    Offline

    egemenn Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2012
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    antreman programın nedir?
     
  15. ahmet ocak
    Offline

    ahmet ocak Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2014
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    SİVAS
    şaçlardan bende muzdaribim sorun genetikteyse kafanı kessen nafile ama kötü beslenme demir eksikligi anemisi veya yüksek testesteron da döker bir vgcide çok zor karşımıza çıkan durumlar tabi muhtemel genetik
     
  16. egemenn
    Offline

    egemenn Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2012
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    birde girdiğiniz ağırlıkları öğrenebilir miyim acaba. bench,squat,deadlift,barbel curl,row vs
     
  17. Cengaver5
    Offline

    Cengaver5 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    benim genetik olarak düşünüyorm ama yüksek testonun da etkisi vardır kesin. Ama önemli değil kafama takmıyorm
    --- Mesaj birleştirildi, 3 Ocak 2015 ---
    kardşm bench pres 90 kg squat 100 kilo civarı barbel curl 30 kg hatırladıgım kadarıyla. önemli olan kg değil kaslarda yaratığın strestir fazla takmıyorm kiloları
     
    sinanqwerty bunu beğendi.
  18. firarist
    Offline

    firarist Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Kardeş azminden dolayı tebrikler. Yağ oranın gayet iyi parçalamışsın vücudu. Şuan kol,omuz,göğüs, yağ oranı ölçülerin kaç onları da yazar mısın? Benim 1.83 boy 91 kg yum şuan 41 cm kol var göbeksiz sıkınca da hafif belli olan abdominaller :D Senin formunu yakalamak için 85 kg ya düşsem yeterli olur mu acaba?
     
  19. Cengaver5
    Offline

    Cengaver5 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2014
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen seni gördüm 85 çok iyi olur çok definevi görünürsün :)
     
  20. burakrak
    Offline

    burakrak Üye

    Katılım:
    4 Mart 2012
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Rize
    karın bölgesi çok başarılı
     

Sayfayı Paylaş