zaten konuda yazmısım ama benım kafama takıldı.bugun ılk defa gırdım konuya ve hareketlerın resımlı acıklamalarına baktım.tamamda mesela dar bench olsun scot curl olsun bunların puf noktaları hakkındada bıraz bılgı iyi olmazmı.mesela agırlık avuc ıcının hangı kısmına yuklenırse nereler daha fazla etkılenır gıbı...
Guard, kusura bakma soruyu daha yeni gördüm, bu aralar zamanim cok az oldu, yakinda gelecek, yanliz simdi dedin ya Egzersiz bölümüne konu aciyorum orada herkes bilgileri paylasabiliri simdi kilitli oldugundan kimse konu acamiyor.
