Hareketin ismini bilmiyorum betimleyecegim yardımlarınızı bekliyorum.

[onurturangs]

Salonda çok sıklıkla varyasyonlarını gördüğüm biceps için kullanilan ancak kimsenin hangi bölgeye nasıl etki ettiğini tam bilmediği tutarsız şeyler söylenen bir hareket var.

Push down yaptığımız yerde barı alttan bağlayıp eller yukarı bakacak şekilde dirsekler vücuda birleşik yukarı doğru kaldırma hareketi. barbell press e çok benziyor ancak sanki ayni şey değil gibi concentration la ayni bölgeye vuruyor gibi. öncelikle hareketin ismini sonra da hangi hareketler ile benzer ve hangi bölgeye vurduğunu söyleyebilir misiniz arkadaşlar.

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[WildRose]

Standing Biceps Cable Curl Exercise Guide and Video

 

[onurturangs]

Standing Biceps Cable Curl Exercise Guide and Video

Tam bu hareket teşekkürler

ayni idmanda hem bu hem incline dumbell curl hem de concentration olur mu veya dumbell alternative

Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[redpack]

standing cable curl biceps long head(uzun basını calıstırır[DOUBLEPOST=1400228444][/DOUBLEPOST]aynı bölgeyi çalıstıran diğer hareketler tek kol (one arm )cable curl preacher curl dumbell one arm preacher curl dumbell curl incline dumbell curl (standing one arm dumbell curl over incline bench)