Hareketi yaparken gucun degil nefesin yememesi

alimanavoglu79

alimanavoglu79

Üye
Barfiksi bos cektigimde,yada agirlik ekledigimde ayni tekrar sayisini yapiyorum.daha tekrar yapmami engelleyen sey kaslarin yapmamasi degil,nefesimin yetmemesi.sebebi ve cozumunu bilen varmi.squad icinde gecerli bu dedigim
 
alimanavoglu79 dedi:
Barfiksi bos cektigimde,yada agirlik ekledigimde ayni tekrar sayisini yapiyorum.daha tekrar yapmami engelleyen sey kaslarin yapmamasi degil,nefesimin yetmemesi.sebebi ve cozumunu bilen varmi.squad icinde gecerli bu dedigim
Genişletmek için tıkla...
kendini kaldirirken agizdan nefes ver assa inerken burundan nefes al boyle yapmiyosan oluyodur hee yapiyonda hâla olmuyor kosu yap cigerlerin zamanla acilir
 
Doğru nefes alıp veriyor musun ? yok bunu zaten yapıyorum diyosan süper set tarzı antrenmanlar yaparak yani set aralarında çalıştığın bölgeye göre 30 sn 1dk arasında dinlenerek dayanıklığını geliştirebilirsin.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı