HAREKET ALTERNATIFI

[mehmet.ersen]

flexor hocanim yeni baslayanlar icin olusturduğu programı uyguluyorum

wide grip front lat pulldown<br /

><br />straight arm pulldown<br /

><br />triceps pushdowns<br /><br

/>bu programı uyguluyorum evimde bench sehpa var sadece istasyon yok lütfen bu hareketlerin ALTERNATİFLERİ nelerdir (uzun kısa sehpa agirliklar mevcut )<br />tesekkurler

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi