Hard antrenman çıkaramadığımda motivasyon düşüklüğü

[Savino89]

Arkadaşlar istediğiniz antrenmanı çıkaramadığınız oluyormu mesela bugün antrenmanda pump etkisini hissetmeme rağmen tekrar sayısı iyi olmasına rağmen memnun değilim hard bir antrenman çıkaramadım gibi.

Ama mesela beslenmem felan sağlam proteinimi vs alıyorum yani tam hard antrenman çıkarmadığım için sanki antrenman boşa gitmiş gibi geliyor.
Hard antrenman çıkarmasamda sağlam proteinimi aldığım için vücut gelişirmi biraz acemice bir soru ama kafama takılıyor. Motivasyonum düşüyor.

Sonuçta emek veriyorsun bazen yeteri kadar zorlayamadığım için antrenmanın boşa gittiğini düşünüyorum.

 

[Pink Zeppelin]

antrenmanınız iyi geçmediyse çalıştığınız kas grubu için bir hareket seçin ve 30+ tekrarla yapın. mesela sırt günüydü fakat istediğiniz gibi yapamadınız , antrenmanın sonunda seated row gibi herhangi bir sırt hareketini çok yüksek tekrarlarla kası sonuna kadar yakarak yapın güzel bi bitirici olur.

 

[Savino89]

antrenmanınız iyi geçmediyse çalıştığınız kas grubu için bir hareket seçin ve 30+ tekrarla yapın. mesela sırt günüydü fakat istediğiniz gibi yapamadınız , antrenmanın sonunda seated row gibi herhangi bir sırt hareketini çok yüksek tekrarlarla kası sonuna kadar yakarak yapın güzel bi bitirici olur.

şuan yapsam olurmu antrenmandan biraz zaman geçti ama

 

[Pink Zeppelin]

sen bilirsin bence yap en azından pump hissi alırsın tatmin eder.

 

[Savino89]

sen bilirsin bence yap en azından pump hissi alırsın tatmin eder.

eyw kardeş sağol