Hangisini Kullanmalıyım ?

Creatin mi ? bench_O Protein mi ?

3 Aydır Body Yapıyorum. 1.89 Boyundayım 81 Kg ağırlığındayım.

Sizce hangi takviye daha uygun olur?

Sınırları zorlamak iyidir ama onu kalıcı hale getirmek amacım.Kilom ideal.3-4 Kilo alabilirirm problem yapmaz.3ay geçmesine rağmen biraz amatörüm.Tabiki en iyisi doğalı ama yeterli beslenmeye zaman bulamayıca Mağlum öğrencilik

Yaza kadar yapmayı düşünüyorum. 1 aylık bir aradan sonra tekrar devam edeceğim.(Yazın ara verecem mecburen-1ay)


Yardımlarınızı bekliyorum.Önerdiğiniz Markaları yazarsanız Sevinirim

 

3 aydır spor yapıyorsun ;
özet olarak

kreatin: sporda sana enerji verip daha iyi bir idman daha agır idman çıkarmanı sağlar
protein:kasları besler

sen 3 aydır yapıyorsan yanlış anlama ama 5 kg bile kaldırsan gelişiceksin şuan en hızlı yol kat ettiğin zamanlar hem kreatin agır da gelebilir yani vücutta atamayabilirsin

protein daha temel ihtiyac bence beslenmeni oturtamıyorsan

 

Teşekkürler açıklama için O zaman tercihim protein

 

sahzi fikrim creatin icin cok ekren. Creatin zaten 6. ayda tavsiye ediliyor.

 

protein tozu kullanmanda fayda var.

 

Protein tozu .