Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Selamın aleyküm arkadaşlar ben 58 kiloyum 1.73 boy var şimdi daldımmı çok pis dalarım bayağı şınav barfiks mekik çekmişliğim var.Bir arkadaşın geliyor 70 kilo seni itekliyor bişey yapamıyorsun zayıfsınya ama dalsan adam komaya girer ama seni ittirdiğinde afedersiniz bi alt tarafları tavana yükselmeler artislikler çıkıyor böyle artislere karşı koymak için ne önerirsiniz squad dips dumbbella çalışma felan kaç tekrar gerekir birde futbol için anlatırsanız ALLAH sizden razı olsun.
şimdi bende öyle düşünerek dumbbellarla çalışıyorum 2 aya yakındır evde çalışıyorum.bu seferde gücümden şüpheleniyorum dumbbel çalışma yanında barfiks sınav felan çeksem bi sorun olurmu hacşmmi alırım kaslarmı parçalanır gibi yorumun için saolasın bu arada
---------- Post added at 12:43 ---------- Previous post was at 12:40 ----------
halterman yorumun için teşekkürler ama gücümden bi şüphen olmasın 2 senedir amatörde futbol oynuyorum.58 kiloyum dediysem vücut bayağ iyi duruyor kas grupları belli yani.
dövüş sporlarını denayebilirsin kendi ağırlığınla yapılan egzersizler ve temel egzersizleride birleştirirsin birde beslenmene uykuna motivasyonuna dikkat edersen güçlü hızlı dayanıklı bir insan olursun
Korkma kardeşim güç kuvvet bir yere kadar Akıllı olduktan sonra karşındaki dağ gibi biri olsa da istediğini yaparsın . ( SAKIN: Arkadan vurmayı Kasdetmiyorum.)
Şu anda 178 boya 81 kg'ım. Bundan 2 sene önce 66kg idim ve o zamanlar 22-23 barfiks çekiyordum. Ama şimdi anladım ki o kadar barfiks çekmektense sikleti yükseltmek daha iyi. Tabi kilo aldıkça hımbıllaşmamak şartıyla...
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;
Forum Kuralları Madde-24'e aykırı başlık!
Alıntı: 24-Kavga önerisi istemeyin, öneride bulunmayın! Kavga etmek,dövüşmek,tehdit etmek,tabanca,silah,bıçak vb konuları içeren , bu konularda tavsiye isteyen, tasviye veren, özendiren mesaj ve konuların paylaşılması yasaktır.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
böyle artislere karşı koymak için ne önerirsiniz squad dips dumbbella çalışma felan kaç tekrar gerekir birde futbol için anlatırsanız ALLAH sizden razı olsun.
