Hangisi Daha Faydalı ?

[can_man]

Arkadaşlar birşey soracağım spor yaparken hangisi daha faydalı ?


8x5=45 mi (8 tekrar 5 set) bench_O

15x3=45 mi ? (15 tekrar 3 set) bench_O


Tam olarak anlayamıyorum spor yaparken hangisi daha faydalı ? 15x3 yapınca son 3 tanesi ağrı yapıyo geliştiriyo.Ancak diğerindede sanki yerine tam oturuyo gibi geliyo sizce doğrusu nedir ? Çok kararsızım .

 

[iLLeqaLKinq]

hacim için genellikle az tekrar çok ağırlık tercih ediliyor.

 

[DeliMavi]

sorduğun soru hedefler doğrultusunda farklı şekilde cevaplandırılır sen amacını söylersen ona göre cevaplar gelebilir. saygılar..

 

[can_man]

Abartılı olmayacak şekilde hacimli bi vücud istiyorum.Zayıf değil de göz dolduran bi vucud.