Hangi tür ekmek tüketmeliyiz?

[rtm4]

Ben 16 yaşındayım. 1 hafta oldu bu spora başlayalı ama en çok benim kafamı karıştıran konu ekmek oluyor. Ne tür ekmek tüketmeliyiz. Normal ekmek tüketirsek zararı var mı?

 

[hasanateş]

Mümkünse hiç tüketmemek, gerekiyorsa da tam tahıllı, kepekli, çavdarlı diye sıralayabilirsin.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:46 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:12 ----------

Link'te aynı konu mevcut.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/hangi-ekme-t-ketiyorsunuz-t22364.html

 

[mertcx]

Günde 2-3 dilim kepekli ekmekten fazlasını tüketmemeye çalış