Hangi Supplementleri Kullanmalıyım

[Glukhovsky]

Yaklaşık 6 aydır BB yapıyorum. Vücudum fena değil ama biraz yağ var.

Protein tozu kullanıp bitene kadar hacim artırmak daha sonrasında l-carnitine ile kas kütlesini korurken yağ yakmak istiyorum. Doğru olan bu mu ?

Nasıl bir yol izlemeliyim ?

 

[heril]

Bence yağı yakıp yağsız bir hacim yapmayı hedeflemelisin ilerde sıkıntı çekmezsin diğer türlü yağ ile bilmem neyle çok uğraşırsın.Benim önerim yağ yakıp sonra hacim yapman L-carnitine ihtiyacın yok bence onsuzda rahatça kilo verebilirsin.

 

[Zeir1907]

Bende ayni durumdayim. Once yag yakmak onerilsede sanki mevsim acisindan havalar serinken agirliklara yuklenip havalar isinmaya baslayinca yag yakmak daha kolay olur gibime geliyor.

 

[uykusuzburak]

Yaklaşık 6 aydır BB yapıyorum. Vücudum fena değil ama biraz yağ var.

Protein tozu kullanıp bitene kadar hacim artırmak daha sonrasında l-carnitine ile kas kütlesini korurken yağ yakmak istiyorum. Doğru olan bu mu ?

Nasıl bir yol izlemeliyim ?

Dengeli ve bilinçli olarak beslenmeye dikkat edersen vücut yağ oranın çok fazla artmaz, kas kütlense artmaya devam eder. Kas kütlen arttıkça vücudun gereksinim duyduğu kalori miktarı da artıcaktır. Bu kalori miktarını vücut yağlandan karşılıcaktır. Böylece kaslar gelişmeye devam edicek yağ oranınsa yavaş yavaş azalıcaktır, bulk mantığı da budur zaten.

 

[Glukhovsky]

@heril 5-6 aydır BB yapıyorum şimdiye kadar genelde ağırlık çalıştım bırakıp yağ yakmaya geçmem zor olur gibi, artık biraz daha hacim yapıp öyle yağ yakmaya başlıcam.
@uykusuzburak Hocam beslenmeme mümkün olduğunca dikkat ediyorum kas kütlem gözle görülür şekilde arttı ve artıyor fakat yağ yakmak gözümde zor gözüküyor, sadece protein ağırlıklı beslenip, saatlerce kardiyo yapıp, CLA ve Karnitin kullananları görünce.