yağlızayif
Üye
Abilerim ben lise 3 ogrencisi 1999 dogumlu 170 boyunda 70-71 kilo biriyim. Hacim kazanmak istiyorum ama göğsümdeki yaglardan rahatsizim. Protein tozuna baslamayi düşünüyorum sadece antrenman cikislari alirim diye. Salondaki abi gainer basla dedi. Hangi suplement nasil bir yol izlemeliyim ? Sorulariniz varsa hemenn cevaplayacagim lutfen yardim edin