Hangi Supplement Sorusu

Forumdaki ilk mesajım olacak, öncelikle üyeleri ve moderatörleri tebrik etmek istiyorum, gerçekten kaliteli bir forum. Umarım böyle devam eder.

Kafamı kurcalayan birkaç sorum var, bu spora 2014 şubatta başladım ancak iki kez 1'er aylık ara vermek zorunda kaldım, nitekim gösterdiğim gelişme istediğim seviyenin yanından geçmiyor. 1.85 civarında boyum ve 71 kiloyum. Gelişme gösteremeyince motivasyonum düştü gittikçe, bi iki hafta omzumu incitince de salona uğramayı bıraktım. Doktora göründüm ve şu an neredeyse tamamen iyileşti diyebilirim. Niyetim bu hafta itibariyle başlayıp kış dönemi boyunca olabildiğince düzenli şekilde ve beslenmeye dikkat ederek gelişmek. Bu gelişim sırasında supplement kullanmaya da başlamayı düşünüyorum. Zira günün önemli bir bölümünde okulda olduğum ve tek öğünle yetinmek zorunda kaldığım için yeterli olmuyor beslenmem. Ancak aklıma takılan soru şu; 17 yaşındayım, bu destek ürünlerini ne derecede kullanmalıyım böbrekleri çok yormamak için? Bilenler vardır, youtube'da Savaş Hoca'nın paylaştığı bulking beslenme programını uygulayayım diyorum ancak 5-6 çeşit supplement var o programda, benim sorum yaşı da göz önünde bulundurursak kilo alma döneminde olmazsa olmaz diyeceğiniz supplementler hangileridir?

 

Gainer kesinlikle ama sadece bu yeterli değil kas içinde gerekli Şeyler var Amino protein bcaa glutamin ve kreatin

 

Gainer için bir protein tozunu alıp içine 500 gram toz şeker katarsanız gainer olur diyor bazı hocalar, bunun haklılık payı var ise onun yerine toz+ bcaa gibi bir kombinasyon yapmak daha mantıklı değil mi?

 

O hocalar saçmalamasın kardeşim sen gainer den karb alıyorsun şeker değil

 

Kaan Bey prrofildeki yasiniz gercekse biraz daha arastirma yapmanizi oneririm, ama 15 yasinda olupta uyelik bilgilerine bu sekilde yazan arkadaslardan biri iseniz cehaletinizi yasiniza verecegim...

Sic Semper Tyrannis

 

Hayır kusura bakmayın yanlış bilgilendirdiysem bildiğimi söyledim ben yanlış mı acaba?

 

Estagfurullah kusura bakilacak birsey yok ancak gainerlar bu sektordeki en gereksiz suplement sinifidir siz her ne kadar karb aldiginizi sansaniz da aldiginiz sey kismen basit sekerden farksizdir kisacasi vucudunuza sokmaniz gereken birsey degil, suplementlerin cogu degil aslinda ama gainer lar tamamiyle gereksiz...

Sic Semper Tyrannis

 

Öyle diyorsunuz ama ben gainer sayesinde olduğum hale geldim tabiki sadece o değil ama çok faydalı olduğunu düşünüyorum vede eğer denildiği gibi şeker olsaydı yağ oranım daha yüksek olurdu

 

nasıl yani? hiç ağırlık çalışmadan,yumurta tavuk bulgur makarna lor peynir yemeden, süt içmeden, uyumadan.... sadece gainer sayesinde mi kas yaptın?

--- Mesaj birleştirildi, 6 Ocak 2015 ---

ya da şöyle sorayım, neden başarıda birinci sıraya gaineri koyma gereği hissettin?

 

Oncelikle oldugunuz hal nedir? Sonrasinda ise siz o hale duzgun beslenerek ve iyi antrenman yaparak geldiniz bundan baska birseye prim kimlik yuklemenize gerek yok.

Sic Semper Tyrannis

 

Gıda takviyesinden bahsettiğimiz için öyle dedim bulk döneminde çok,işime yaradı tabiki günde 180 gr protein 500 gr karb aldım dediklerinden daha fazlasını kullandım ama gainerinde çok faydası olduğu kesin

 

Cevaplar için teşekkürler ancak başlıkta gainer yararlı mıdır tartışması çıkarmaya niyetim yoktu açıkçası yazarken . Peki gainer yerine ne gibi bir kombinasyon önerirsiniz? Dediğim gibi, çok fazla supplement'i bir arada kullanmaktan çekiniyorum biraz.

 

Kardeşim bak bende çekiniyordum ama düzenli beslenirsen alkol kullanmazsan 3 ayda bir de testini yaptırırsın hiç birşey olmaz

 

mümkündür, ben de yaptığım kasları sıgaraya borçluyum