Hangi Supplement önerirsiniz?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve gdxtaeyang tarafından 13 Haziran 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. gdxtaeyang
    Offline

    gdxtaeyang Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2018
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar yazın 120 kiloydum şimdi 45 kilo verdim 75 kiloyum fakat yağ ve sıska kaldım. 3 ay spor salonunda hard natural çalıştım fakat pek fark olmadı çünkü beslenmem kötü balık kırmızı et neredeyse maddi acıdan yiyemiyorum.yağ eritmeye yardımcı olan supplementler tercihimdir.

    Bunun için hangi suplement almalıyım?
    Almak istediklerim yani bunları almalı mıyım? Bir sakıncası olur mu?
    Mega shot amino asit
    Bcaa
    Glutamin
    L carnatin
    Kreatin
    Bu 5 ini alsam yeter mi ?
     
  2. respect2us.23
    Offline

    respect2us.23 Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    871
    Beğenileri:
    452
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Diyetisyen
    Maddi açıdan et yiyemiyorum, bu 5 suplementi alacağım kısmı biraz ilginç olmuş. Protein tozlarından bahseden yayınlar ekonomik olmadığını belirtirler. İlla kırmızı et tüketmek zorunda değilsin. Süt, yoğurt, peynir, yumurta, kurubaklagiller, tahıllar bunlardan da protein ihtiyacını karşılayabilirsin.
     
  3. gdxtaeyang
    Offline

    gdxtaeyang Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2018
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    SDec
    Sadece sürekli kırmızı et yiyememe kısmı maddi açıdan diğerleri birden hızlı fazla kilo verdiğim için iştah ve midem küçüldü için yiyemiyorum sağlıklı ve düzenli beslenme yapamıyorum ve bu yüzden bu 5 supplement kullanmaya başlıyorum
     
  4. respect2us.23
    Offline

    respect2us.23 Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    871
    Beğenileri:
    452
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Diyetisyen
    Sürekli kırmızı et tüketmene gerek yok. Bu suplementler beslenme yetersizliğinde tamamlayıcı olacak suplementler değiller.
     
  5. gdxtaeyang
    Offline

    gdxtaeyang Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2018
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Birde birsey sorucam günde 4 5 adet supplement kullanıyorum bunun yanında şeker ve tiroid hapı içiyorum sizce bana böbreklerime ve karaciğerime zararlı olur mu günde su litremi artırırsam. Zarar görür mü?
     
  6. respect2us.23
    Offline

    respect2us.23 Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    871
    Beğenileri:
    452
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Diyetisyen
    Şeker hastalığında veya tiroidde dikkatli olmanı gerektirecek bir suplement göremedim ben. Böbrek ve karaciğer konusuna doğrudan yanıt veremem. Eğer ürünlerde kontaminasyon(doping ile bulaş) yoksa, bcaa ve aminoda yüksek miktarlarda alım yapmazsan ve kreatinde dönem dönem ara verirsen böbrek ve karaciğerine zararı olmaz diye düşünüyorum.
     
  7. gdxtaeyang
    Offline

    gdxtaeyang Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2018
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladim hocam birde su sekilde
    Kreatin spordan once
    Glutamin sabah kalkarken ve spordan sonra
    Bcaa spordan sonra
    Amino asit antrenmandan sonra ve once
    Bunlarin hepsinden sadece 1 ölçek alıyorum fazla degil 1 ay sonra da kreatin 2 hafta da bir yapacağım bu sekilde bir supplement programı hazirladim birşey olmaz herhalde.
     
  8. ohnofor
    Offline

    ohnofor Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2016
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    119
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    bcaa kreatin dışındakıler boşa para, aslında bcaa da öyle ama yinede diğerlerine nazaran bi tık daha az doğal olarak bulunabılen bir şey. glutamin falan bi parça tavuktan istemediğin kadar alıyon zaten
     

Sayfayı Paylaş