Hangi sistem sizce

F

ferhat95140

Üye
Antreman teknikleri kafama takılıyor.
Ecto bir vücudum var.
Vücut ölcülerim
kol 31cm
gögüs95cm
omuz 110cm
bel 71cm
çok ağrlık az tekrar uygula deniyor.
Ben çok fazla ağırlıkta ve az tekrardan verim alamıyorum.istedigim yanma olmuyor.
Size sorum su.

Tekrarları azaltarak az kilodan çok kiloyamı calısayım.

Baslangıcta agır kilo ile baslayıp az kiloyamı calısayım yani ters piramit sistemi diyelim.
Yoksa sabit agırlıklarlamı calısayım.
 
İstediğin yanma hareketi bozduğundan olmuyor olabilir. Hareketi bozmadan çalışabileceğin ağırlıkta çalış. Hareketleri kontrollü ve yedirerek yap.
 
Hareketleri nizami olarak kaldirabilecegin max agirlik ile calismani oneririm.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı