SiR_Arawn
Üye
Merhabalar herkese,
Hepimizin beslenme programları bazen sert yani yüksek kalori açıklı bazen daha optimum seviyede oluyor.Bazen bulk
ama sormak istediğim daha çok definisyon için yüksek-orta ölçek arası kalori açığı veren arkadaşlarımız, ne sıklıkta kaçamak besinler alıyor.
Yani beslenme programınızı katı bir disiplinle birebir devam edebilenler vardır, bunların sonunda bir ödülünüz var mı?
Örnek:İki hafta sonunda 1,5 iskender yemeyi planlıyorum.Veya evet 1. ayımın sonunda orta boy pizza yemeliyim.
Bu arada ben mesela şuan sayı olarak belirledim bunu 99 kilo olduğumda kardeşime orta boy pizza ısmarlayacağım yarısını ben yarısını o yiyeceğiz.Hedefe şuan 9 kilo kaldı.Hesaplamalarıma göre beslenmemi bozmazsam 3 hafta sürebilir, kardiyoya dayanıklılığıma görede değişir bu durum.
Katı diyetler tercih ettiğim ve yüksek kalori açığı verdiğim için bunu sormak istedim sizlere.
Bunları ne sıklıkta ve hangi hedeflerle yapıyorsunuz?
Hepimizin beslenme programları bazen sert yani yüksek kalori açıklı bazen daha optimum seviyede oluyor.Bazen bulk
ama sormak istediğim daha çok definisyon için yüksek-orta ölçek arası kalori açığı veren arkadaşlarımız, ne sıklıkta kaçamak besinler alıyor.Yani beslenme programınızı katı bir disiplinle birebir devam edebilenler vardır, bunların sonunda bir ödülünüz var mı?
Örnek:İki hafta sonunda 1,5 iskender yemeyi planlıyorum.Veya evet 1. ayımın sonunda orta boy pizza yemeliyim.
Bu arada ben mesela şuan sayı olarak belirledim bunu 99 kilo olduğumda kardeşime orta boy pizza ısmarlayacağım yarısını ben yarısını o yiyeceğiz.Hedefe şuan 9 kilo kaldı.Hesaplamalarıma göre beslenmemi bozmazsam 3 hafta sürebilir, kardiyoya dayanıklılığıma görede değişir bu durum.
Katı diyetler tercih ettiğim ve yüksek kalori açığı verdiğim için bunu sormak istedim sizlere.
Bunları ne sıklıkta ve hangi hedeflerle yapıyorsunuz?