arkadaşlar kolay gelsin 22 yaşındayım boy 1.72 kilom 63 bu yaşıma kadar futbol haricinde başka bi spor dalıyla uğraşmadım.son bi kaç yıldır aşırı düzensiz bi şekilde yağlanmaya başladım ve bugun itibariyle spora başlamaya karar verdim fakat hangi programı uygulamama dair en ufak bir fikrim yok lütfen yardımcı olun okumadığım yazı kalmadı ne yapıp nasıl başlayacağıma karar veremedim
http://i.hizliresim.com/oj6Rq9.jpg
http://i.hizliresim.com/R0Ol4Y.jpg
http://i.hizliresim.com/P0OZA8.jpg
http://i.hizliresim.com/oj6Rq9.jpg
http://i.hizliresim.com/R0Ol4Y.jpg
http://i.hizliresim.com/P0OZA8.jpg