Hangi kas ne kadar surede calistirilmali

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Mert0505
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

Mert0505

Üye
Arkadaslar ben yeni basladim. Hangi kas grubu kac gunde bir calistirlimali,hangi kaslar ayni gun calistirilmali ve off gunlerde ne yapmaliyim gibi sorular var aklimda. Bilen arkadaslarimin abilerimin yardimlarini bekliyorum.


Uzaydan gönderdi
 
Back
Yukarı