Hangi haraket nereyi vurur

[rodman83]

Forumda varsada bulamadım benim aradığım hangi hareketler nereyi vurur

Örneğin : Hammer Curl= dış Curl =iç gibi tşk ...

 

[thetramp]

daha önce forumda paylaşıldı, ama msj olarak..
şöyle bir site var:
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/
bu sana yardımcı olabilir..
ayrıca biceps ler için wrestlerin paylaştığı :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/da-gibi-bicepsler-t53123.html?t=53123

 

[brhmcr]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/v-cut-geli-tirme-egzersiz-f28.html bu bolumde hangi bolume hangi hareketler mevcut yardimci oalcaktir.